اللياقة البدنية الترامبولين

التحمل: على الترامبولين ، تقوم بسلسلة من الارتدادات بمعدل أعلى أو أقل. يشارك جسمك بالكامل ، مما يساعد على تطوير قدرات القلب والجهاز التنفسي وحرق السعرات الحرارية.
التنغيم: تتطلب ممارسة الترامبولين التحكم المستمر والمشاركة العضلية. تستهدف الأطراف السفلية ووسط الجسم والجزء العلوي من الجسم (الذراعين والكتفين والصدر والظهر) اعتمادًا على التمارين التي يتم إجراؤها.
التوازن: عدم الاستقرار الدائم على القماش يسمح لك بتقوية العضلات العميقة والمستقرة وبالتالي تحسين توازنك.