مصحح وضعية الظهر و الكتف

استخدم دعامة الموقف أسفل ملابسك أو فوقها لإعادة تنظيم عمودك الفقري وتقليل الألم الناجم عن سوء المحاذاة. لا تقلق إذا شعرت ببعض الانزعاج. هذا يعني أن الدعامة الخلفية تعمل وتعمل على محاذاة عمودك الفقري كما ينبغي أن يكون!بناء عضلات قوية. لا تكفي إعادة تنظيم فقراتك. تحتاج إلى التأكد من أنك لن تعاني من آلام الظهر مرة أخرى. استفد من مصحح الوضع لتقوية عضلاتك ومنع المزيد من الضرر!تعزيز المرونة ؛ الآن بعد أن تحسن وضعك وشعرت عضلات ظهرك بالقوة ، لديك خطوة واحدة أخرى.