1. احصل على تمرين كامل للجسم مشابه لتمرين بيلاتيس أو تمرين إصلاح ؛ مثالي لممارسة المقاومة ، واليوغا ، وتمارين الإطالة ، وشد البشرة ذات التأثير المنخفض .2. قم ببناء نواة قوية ، وعضلات بطن مسطحة وطويلة ، مع تركيز العقل والجسم في كل حركة .3. خفيف الوزن ومحمول ، سهل الاستخدام في المنزل أو في استوديو تدريب شخصي 4. تدريب القوة بدون حمل هو المفتاح لبناء عضلات وظيفية دون وضع الكثير من الضغط على مفاصلك. يمكن استخدامه لتدريب البيلاتيس وكذلك تمارين القوة للجزء العلوي من الجسم 6. تعتبر عصابات الطاقة بديلاً أكثر أمانًا لأنابيب المقاومة ، حيث يتم فصل الشريط لسهولة التخزين. يشتمل على قضيب بيلاتيس مع سلكي طاقة بطول 37 بوصة مع حلقات قدم متصلة على كل جانب من الشريط ، اتبع قرص DVD التدريبي لمدة 60 دقيقة مع تدريب إضافي لقوة الجزء العلوي من الجسم.