اشواغاندا

- يعزز وظيفة المناعةنظرًا لأن أشواغاندا تعمل كمكثف يمكن أن يقلل هرمونات الإجهاد في الجسم، فإنه يمكن أن يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات داخل الجسم، عشبة اشواغاندا يمكن أن تعزز وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج الغلوبولين المناعي، كما أنها قادرة على تعزيز بيئة مضادة للالتهابات؛ عن طريق قمع السيتوكينات المساعدة للالتهابات، من خلال تقليل تنظيم الجهاز المناعي عند تعرضه للخطر، قد يكون اشواغاندا أداة مفيدة في علاج الاضطرابات الالتهابية المختلفة.- يساعد على تحسين الوظيفة الجنسية والخصوبةفي طب الأيورفيدا ( الطب الهندي البديل)، تم استخدام اشواغاندا كمنشط جنسي طبيعي؛ يمكن أن يساعد في تحسين الخلل الوظيفي الجنسي وتحديداً في مناطق الإثارة والتزييت والنشوة الجنسية، يستخدم اشواغاندا أيضا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين خصوبة الذكور،- يساعد على زيادة قوة العضلاتولعل فائدة اشواغاندا المدهشة هي قدرتها على زيادة كتلة العضلات وقوتها، لهذا السبب، قد يكون اشواغاندا أداة مفيدة للأشخاص الذين يشاركون في التدريبات القوية، و مفيدة عند ممارسة التمارين التي يمكن أن تكون مُرهقةعلى عضلاتك.وجدت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن مكملات اشواغاندا كانت مرتبطة بزيادة ملحوظة في كتلة العضلات وقوتها، وجد الباحثون أن مجموعة العلاج كانت لها زيادات أكبر بكثير في قوة العضلات في تمرينات الضغط وتمارين الساق، أظهر أولئك الذين يتلقون نبات اشواغاندا أيضًا؛ زيادة كبيرة في حجم العضلات من الذراعين والصدر، وحماية العضلات من التلف والإرهاق الناتج عن ممارسة الرياضة، وزيادة مستويات هرمون تستوستيرون، وانخفاض أكبر في نسبة الدهون في الجسم.
 و مع زيادة كتلة العضلات، يجب أن تكون مفاصلك قوية للعمل عند مستويات الأداء القصوى. عشب اشواغاندا يساعد في ذلك، أيضا. وجدت التجارب السريرية التي تدرس آلام المفاصل العامة وآلام المفاصل المتعلقة بالتهاب المفاصل الروماتويدي نتائج إيجابية للغاية، حيث تخفف اشواغاندا من الألم الشديد ولا تسبب أي آثار جانبية موثقة.- يحسن نشاط الغدة الدرقيةنبات  اشواجاندا تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية. هذه الفوائد الصحية ashwagandha للغدة الدرقية أيضا لحساب فوائد Ashwagandha لفقدان الوزن لأن مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤدي إلى تقلبات الوزن.علاج  قصور الغدة الدرقية، تم تشخيص المشاركين الـ 50 باضطراب الغدة الدرقية لكنهم لم يظهروا أعراض واضحة لنقص الغدة الدرقية. خلال فترة ثمانية أسابيع، تلقت مجموعة العلاج 600 ملليغرام من خلاصة جذر أشواغاندا يوميًا، وتلقت المجموعة الضابطة النشا لعلاج وهمي، وجد الباحثون أن اشواغاندا حسنت مستويات هرمون الغدة الدرقية المحفزة (TSH) ومستويات هرمون الغدة الدرقية (T4) بشكل كبير مقارنةً بالغفل، وخلص إلى أن اشواغاندا قد تكون مفيدة لتطبيع مستويات الغدة الدرقية في المرضى الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية، تشير الأبحاث إلى أنه بما أن اشواجاندا تزيد من وظائف الغدة الدرقية، لذا؛ لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية، مثل المصابين بمرض جريفز(هو اضطراب في الجهاز المناعي يؤدي إلى فرط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية) .- يخفف من تعب  الغدة الكظريةتظهر الأبحاث أن اشواغاندا قد تكون مفيدة في دعم وظيفة الغدة الكظرية، والمساعدة في التغلب على التعب الكظرية. الغدد الكظرية هي الغدد الصماء المسؤولة عن إطلاق الهرمونات، وخاصة الكورتيزول والأدرينالين، استجابة للتوتر.إذا تم إفراز الغدة الكظرية لديك بسبب الإفراط في الإجهاد العاطفي أو البدني أو العقلي، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى حالة يشار إليها باسم التعب الغدة الكظرية. عند استنفاد الغدة الكظرية، قد يؤدي ذلك أيضًا إلى تعطيل الهرمونات الأخرى في جسمك، بما في ذلك هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يسبب العقم، وانخفاض مستويات هرمون DHEA، وهو هرمون مرتبط بطول العمر والحفاظ على جسم قوي.فوائد أخرى لعشبة الاشواجندامن الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة نذكر أيضًا ما يلي:زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديهزيادة كتلة العضلات وقوتهاالتقليل من خطر الإصابة بالالتهاباتخفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثيةتعزيز صحة الدماغ والذاكرةالقدرة على محاربة العدوى سواء من فيروسات أو البكتيرياتقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.