INDOKA Creamax: Créatine Monohydrate 240 Gélules

كريماكس: كرياتين مونوهيدرات 240 كبسولة

الكرياتين أحادي الهيدرات هو مكمل غذائي شائع يستخدم على نطاق واسع من قبل الرياضيين وكمال الأجسام وعشاق اللياقة البدنية. إنه أحد أكثر المكملات المتاحة بحثًا وفعالية ، وتكمن فائدته الرئيسية في قدرته على تحسين الأداء البدني وزيادة كتلة العضلات.

فوائد الكرياتين:

1- زيادة قوة العضلات وقوتها:  لقد ثبت أن مكملات الكرياتين تعمل على تحسين القوة والقوة أثناء تدريبات المقاومة. يمكن أن يزيد من إنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، وهو المصدر الرئيسي للطاقة لتقلصات العضلات. يؤدي هذا إلى زيادة القوة والقوة ، مما يسمح للأفراد برفع أوزان أثقل أو أداء المزيد من التكرارات.

2-تعزيز الأداء اللاهوائي:  الكرياتين له فائدة خاصة للأنشطة عالية الكثافة وقصيرة المدة ، مثل الركض أو رفع الأثقال. يمكن أن يحسن الأداء في الأنشطة التي تعتمد بشكل كبير على نظام الفوسفاغن ، وهو المسؤول عن توفير الطاقة الفورية لفترات قصيرة من التمارين المكثفة.

3-زيادة كتلة العضلات:  مكملات الكرياتين مونوهيدرات تعزز تخليق البروتين العضلي ، مما يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات بمرور الوقت. كما أنه يحسن احتباس الماء في خلايا العضلات مما يؤدي إلى مظهر أكثر كثافة. يعتبر هذا التأثير بشكل عام مرغوبًا فيه للاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية.

4-تحسين الانتعاش بعد التمرين:  مكملات الكرياتين يمكن أن تساعد في تسريع التعافي بين جلسات التمرين ، خاصة أثناء التدريبات عالية الكثافة أو المتكررة. يمكن أن يقلل من تلف العضلات والالتهابات والإجهاد التأكسدي ، مما يسمح للأفراد بالتعافي بشكل أسرع وأداء أفضل في التدريبات اللاحقة.

5- التأثيرات الوقائية العصبية:  تشير الأبحاث إلى أن الكرياتين له خصائص وقائية للأعصاب وقد يفيد صحة الدماغ. يلعب دورًا في استقلاب الطاقة في الدماغ وقد أظهر إمكانات في علاج الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون ومرض هنتنغتون وإصابات الدماغ الرضحية.