دواسة جر بنابض لتدريب الجسم

شد الخصر والساقين والذراعين بسهولة وأمان ، مما يريح كتفك. تمارين النحت الأساسية باستخدام بكرة التمرين لتجنب قرص الجلد. حرق الدهون بسهولة!تقليل التوتر وتحسين مرونة المفاصل وحركتهاتدرب في خصوصية منزلك أو غرفة الفندق أو المكتب أو حتى في الهواء الطلق. تدريبات للذراعين والساقين والظهر ، ويمكن القيام بتمارين الجلوس. يحسن التمدد والمرونة.من السهل جدًا القيام بالتمارين ويمكن إجراؤها في أي مكان تقريبًا. يمكنك الاستلقاء على الأرض ووضع قدميك في حوامل أصابع القدم والإمساك بالقضيب والقيام بشكل أساسي بتمرينات الجلوس لتقوية عضلاتك الأساسية. أو استلقِ على ظهرك بشكل مسطح وامسك به بنفس الطريقة ، لكن ارفع ساقيك في الهواء ، ثم ارفعهما على الأرض لتقوية ساقيك. أو اجلس على كرسي وافعل بذراعيك لتقوية ذراعيك.