بذور الشيا. تنحيف، مثبط للشهية 250 جرام عالي الجودة

أفضل قيمة مقابل المال.
بذور الشيا تحظى بشعبية كبيرة في أمريكا اللاتينية. في أوروبا، أقل قليلا. ومع ذلك، فإن فوائد هذه البذور كبيرة.

1. بذور الشيا ممتازة لصحة القلب

بذور الشيا فعالة في مكافحة أمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الواقع، أظهرت العديد من الدراسات أن هذه البذور الصغيرة يمكن أن تخفض ضغط الدم، وتخفض مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تمنع انسداد الأوعية الدموية. بفضل احتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم، تساهم بذور الشيا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

2. بذور الشيا تسهل النقل

بذور الشيا غنية بالألياف، لذلك فهي مفيدة جدًا للعبور الجيد. في الواقع، تساعد الألياف على الهضم وتساعد على تقليل حموضة المعدة. هل تعاني من الإمساك؟ ربما يكون الحل هناك.

3. بذور الشيا تقوي العظام والأسنان

نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، تعمل بذور الشيا على تقوية الأسنان والعظام. هل تريد تقليل استهلاكك لمنتجات الألبان؟ أضف 100 جرام من بذور الشيا إلى نظامك الغذائي اليومي وسوف تلبي 20% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم.وسوف تتمكن أيضًا من محاربة خطر الإصابة بهشاشة العظام بشكل أكثر فعالية.

4. بذور الشيا ترطب البشرة

تساعد بذور الشيا على تغذية البشرة بعمق.تساعد البروتينات الموجودة في بذور الشيا البشرة على التجدد عن طريق إصلاح الأنسجة. بفضل أوميغا 3، تعمل البروتينات على تنعيم البشرة ومنحها مرونة أفضل. هل تعاني من تهيج الجلد؟ يمكن أن تكون بذور الشيا بمثابة مساعدة كبيرة.

5. بذور الشيا تساعد على إنقاص الوزن

إن اتباع نظام غذائي يعتمد على بذور الشيا سوف يجعلك تشعر بجوع أقل، حيث أن لها تأثير على الشهية. إنها تمتلك خصائص مشبعة ويمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. ولكن قبل الشروع في اتباع نظام غذائي يحتوي على بذور الشيا، استشر طبيبك.

6. بذور الشيا تعزز النوم

بذور الشيا غنية بالتريبتوفان، وهو حمض أميني قادر على إنتاج السيروتونين والميلانين. سيساعدك هذان الهرمونان على الاسترخاء وتنظيم حالتك المزاجية والنوم بشكل أفضل. وسوف تكون فعالة أيضًا في مكافحة التوتر.

7. بذور الشيا تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان

كما أن بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة. ولذلك فإن تناوله بانتظام يساعد على منع شيخوخة الخلايا وظهور بعض أنواع السرطان. ومع ذلك، تنصح السلطات الصحية بعدم تناول بذور الشيا للأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستاتا أو المعرضين لخطر الإصابة به، لأنها تحتوي على مستويات عالية من حمض ألفا لينولينيك.

8. بذور الشيا مفيدة للدماغ

كما أن بذور الشيا مفيدة أيضًا لوظائف المخ بشكل سليم لأنها تتكون من 20% من أحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد على حماية شرايين الدماغ وتحسين التواصل بين الخلايا. وهي بالتالي تعمل على تعزيز الذاكرة والتركيز في نفس الوقت.

9. بذور الشيا تساعد على الوقاية من مرض السكري

تساعد بذور الشيا أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء معدل هضم الكربوهيدرات. لذلك ينصح بها للوقاية من مرض السكري، وكذلك للأشخاص المصابين به. وللقيام بذلك، ما عليك سوى تناول 1 إلى 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا يوميًا.

10. بذور الشيا توفر قدرة تحمل أفضل

كان الأزتيك يستخدمون بذور الشيا لأنها مصدر للطاقة والقدرة على التحمل. تساعد الجسم على استيعاب البروتينات بشكل أفضل والبقاء في حالة جيدة طوال اليوم. لقد قلنا لك أنك لا تستطيع العيش بدونها!