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La biotine est également connue sous le nom de vitamine H, même si elle appartient au groupe complexe de vitamines connues comme les vitamines B.
Le rôle principal de ces vitamines est d’aider le corps à convertir des aliments en énergie utilisable, ce qui est extrêmement vital pour nos fonctions quotidiennes, en particulier pour ceux qui sont actifs et sportifs.

Qu’est ce que la Biotine ?
La biotine est un composant important des enzymes dans le corps qui décomposent certaines substances telles que les glucides, les protéines et les graisses, qui ont chacun leurs enzymes respectifs nécessaires pour les briser.

Il est souvent souhaitable de se supplémenter afin d’obtenir quelques-uns des différents avantages pour la santé liés à la biotine et à sa consommation.
 
Les bienfaits de la Biotine
La Biotine offre de nombreux avantages, surtout sur l’apparence physique. 
Fortifie la chevelure : Il existe des preuves qui suggèrent que la biotine a un effet positif sur la croissance des cheveux et de même, que la carence en biotine peut conduire à la perte de cheveux. 
Fortifie les ongles : De la même façon qu’avec le renforcement capillaire, des études ont également montrés que la biotine améliore également la santé de vos ongles. En effet, elle aide à épaissir les cuticules des ongles qui peuvent aider à prévenir la casse. 
Améliore l’état de la peau : La biotine joue également un rôle sur l’amélioration de l’apparence générale de votre peau, ainsi que certaines éruptions cutanées telles que l’acné. La biotine, ainsi que d’autres vitamines B, jouent un rôle clé dans les systèmes hormonaux, ce qui peut être un déclencheur pour des éruptions telles que l’acné. 
Aide à la construction et à la réparation musculaire : Les vitamines B sont nécessaires pour reconstruire le tissu musculaire quand il est abîmé, par exemple, après un exercice intense. Cela les rend donc vitales pour la construction musculaire. 
Cholestérol : même si elles ne sont pas concrètes, des études animales ont montrés que la biotine peut aider à faire baisser le cholestérol, à savoir le LDL (lipoprotéines de basse densité) qui est plus communément connu sous le nom de «mauvais» cholestérol.
 
Aide à baisser le niveau de sucre dans le sang : une étude en particulier a montré que la biotine peut aider à baisser le niveau de glucose dans le sang lorsqu’il est associé à une autre vitamine, le chrome (Revilla-Monsalve et al, 2006)
 
Supporte le métabolisme : parce que la biotine et d’autres vitamines B sont utilisées pour convertir des aliments en énergie utilisable, elle est vitale pour garder un système immunitaire sain et efficace. La biotine permet de convertir le glucose à partir de sources de glucides en énergie : l’ATP ou le glycogène si elle est stockée.
 
Carence en biotine : les symptômes liés à une carence en biotine sont les suivants :
La peau sèche
La perte de cheveux
Les cheveux cassants
La fatigue
Les sautes d‘humeur
Les douleurs musculaires
Les crampes musculaires
 
Si vous pensez que vous pouvez être carencé en biotine, Natrol Biotine 10000MG est votre solution !
 
Effets secondaires : la biotine est considérée comme sûre pour la consommation, lorsqu’elle est prise oralement et à des doses appropriées. Il est intéressant de noter que vous devriez probablement consulter votre médecin avant de prendre toute forme de supplément, ou si vous croyez que vous pouvez être carencé en biotine ou en toute autre vitamine.

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