Ces molécules, que l'on trouve notamment dans le poisson ou la margarine, sont réputées pour leurs vertus protectrices sur les vaisseaux sanguins. En effet, les Oméga 3 augmentent notamment le taux de bon cholestérol (HDL-cholestérol) et évitent la formation de caillots dans le sang.Oméga 3 et musculationAmélioration de la récupération après l'effort(1): reconnus pour leurs vertus anti-inflammatoires, les oméga 3 permettent de réduire les courbatures après l'effort. Ils permettent également de réduire le temps durant lequel vous souffrez de ces courbatures.Au cours des centaines d’études menées au sujet des oméga-3 depuis leur découverte, il a été possible de mettre en évidence leurs propriétés et diverses vertus sur l’organisme humain. Ils ne nous sont pas seulement essentiels, ils nous sont aussi bénéfiques.