Now Foods Racine de valériane, 500 mg, 100 gélules végétales.

La racine de valériane est souvent appelée «Valium de la nature». En fait, cette herbe est utilisée depuis l'Antiquité pour favoriser la tranquillité et améliorer le sommeil.

Bien qu'il ait reçu beaucoup d'attention positive, des questions ont également été soulevées quant à son efficacité et sa sécurité.

Qu'est-ce que la racine de valériane?

Valeriana officinalis , communément appelée valériane, est une plante originaire d'Asie et d'Europe. Il est maintenant également cultivé aux États-Unis, en Chine et dans d'autres pays.

Les fleurs de la valériane ont été utilisées en médecine traditionnelle depuis au moins 2000 ans.

RÉSUMÉ:

La valériane est une plante originaire d'Asie et d'Europe. Sa racine est utilisée pour favoriser la relaxation et le sommeil depuis l'Antiquité.

Comment ça marche?

La racine de valériane contient un certain nombre de composés qui peuvent favoriser le sommeil et réduire l'anxiété .

Ceux-ci comprennent l'acide valérénique, l'acide isovalérique et une variété d'antioxydants.

La valériane a attiré l'attention pour son interaction avec l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), un messager chimique qui aide à réguler les impulsions nerveuses dans votre cerveau et votre système nerveux.

Il a été démontré que l'acide valérénique inhibe la dégradation du GABA dans le cerveau, ce qui entraîne des sentiments de calme et de tranquillité. C'est de la même manière que les médicaments anti-anxiété comme le Valium et le Xanax agissent .

Beaucoup de ces composés peuvent inhiber une activité excessive dans l'amygdale, une partie du cerveau qui traite la peur et de fortes réponses émotionnelles au stress .

Une étude a révélé que le traitement des souris avec de la valériane améliorait leur réponse au stress physique et psychologique en maintenant les niveaux de sérotonine, une substance chimique du cerveau impliquée dans la régulation de l'humeur.

De plus, les chercheurs ont montré que l'acide isovalérique peut prévenir les contractions musculaires soudaines ou involontaires similaires à l'acide valproïque, un médicaments utilisé pour traiter l'épilepsie .

RÉSUMÉ:

La valériane contient un certain nombre de composés qui peuvent aider à favoriser le calme en réduisant la dégradation du GABA, en améliorant la réponse au stress et en maintenant des niveaux adéquats de substances chimiques du cerveau stabilisant l'humeur.

La racine de valériane peut vous aider à vous détendre

Rester calme en situation de stress peut être difficile.

La recherche suggère que la racine de valériane peut aider à soulager les sentiments d'anxiété qui surviennent en réponse à des situations stressantes.

Usage suggéré

Prendre 2 gélule avant d'aller se coucher