Domyos CORDE À SAUTER 100 ADULTE NOIR

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COMMENT RÉGLER LA CORDE À SAUTER À SA TAILLE ?Pour déterminer la bonne longueur de corde, placez un pied au milieu de celle-ci et relevez les poignées vers le haut, le long du corps. Pour un niveau débutant ou pour être plus à l'aise, les poignées doivent arriver au niveau de l'épaule. Pour un pratiquant expert, elles peuvent être positionnées au niveau des dernières côtes ou du nombril.
RÉGLAGE SIMPLE EN 3 ÉTAPESUne fois la longueur définie :1. Glissez la corde vers l'extérieur de la poignée de façon à obtenir un surplus (le surplus dépend de votre taille et de votre niveau comme expliqué précédemment). 3. Coupez le surplus. 4. Remettez la corde et son ajusteur comme initialement.La corde à sauter est prête !
SAUTER SANS RISQUE DE BLESSURESLa technique consiste à sauter en rentrant le ventre et en contractant les abdominaux , le bassin doit être gainé pour éviter toute cambrure des reins (source de douleurs et de traumatismes lombaires). Lors de l'initiation à la pratique, pour maîtriser ses sauts, et donc son équilibre, il est préférable de sursauter deux fois à chaque rotation de la corde : alternativement deux fois sur le pied droit puis deux fois sur le gauche. Le port de baskets est vivement recommandé pour amortir les chocs.
DÉPENSE ÉNERGÉTIQUE15 minutes de corde à sauter équivalent à 30 minutes de jogging. 1 heure d'exercices permet de brûler jusqu'à 725 calories !
LES BIENFAITS DE LA CORDE À SAUTERLa corde à sauter est un moyen efficace pour brûler les calories, perdre du poids, affiner sa silhouette ou encore avoir un ventre plat. C'est un exercice à la fois simple et complet qui améliore l’équilibre et favorise le bon positionnement du corps. Sauter à la corde va solliciter les muscles du bas du corps tout en tonifiant les bras, les épaules, le dos et les abdominaux. Bien maîtrisé, c'est un sport qui va permettre d'augmenter les capacités d'endurance.
POUR MIEUX UTILISER VOTRE PRODUIT, DÉCOUVREZ NOS EXERCICES VIDÉO GRATUITS.Domyos.com vous propose des exercices en vidéo réalisés et expliqués en partenariat avec les coachs sportifs de nos centres de Fitness, Domyos Club.
Détails du produit
  • CORDE : réglable
  • LONGUEUR CORDE : 3 mètres
  • Corde : 100.0% Polychlorure de vinyle 
  • sans phtalate Poignée : 100.0% Polypropylène 
Vendu avec le Produit

Caractéristiques de CORDE À SAUTER 100 ADULTE NOIR
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DO373FA0VC6Y3NAFAMZ
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