تمرين قبضة اليد لتقوية عضلات المعصم واليد جهاز اللياقة البدنية قبضة اليد والمعصم

قوة ممارسة اليد باستخدام قابض اليد
إذا كنت جديدًا في مجال اللياقة البدنية، فقد تتساءل عن الأغراض التي يمكن استخدام مقابض اليد فيها. تم تصميم هذا الملحق الصغير لتقوية اليدين وتقوية الساعدين والذراعين، ولم يهيمن على صالات الألعاب الرياضية فحسب، بل أيضًا على مكاتبنا وأحيانًا حتى منازلنا.
باستخدام قابض القوة، يمكنك تقوية ساعديك (العضلات المثنية والباسطة) وتحسين قوة قبضتك، وهي ضرورية للتمسك جيدًا - على سبيل المثال بحبل أو شريط سحب.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد التدريب باستخدام قابض الأثقال على تقوية الأوتار والأربطة. ولهذا السبب، يمكن استخدامها كجزء من إعادة التأهيل، على سبيل المثال بعد حدوث كسر أو عملية جراحية.
يمكننا أيضًا أن نتساءل عما إذا كان هذا الملحق يساعد في تقليل التوتر. تخيل مديرًا تنفيذيًا شابًا يضغط بشكل محموم على الكماشة (أو الكرة، وهو نفس المبدأ) لتخفيف التوتر قبل الذهاب إلى اجتماع بالغ الأهمية.
تتكون مقابض اليد في الواقع من زنبرك فولاذي قوي ومقابض مغطاة برغوة سميكة غير قابلة للانزلاق.
تلبي مشابك رفع الأثقال العديد من الاحتياجات البدنية. التدريب أو الوقاية أو إعادة التأهيل أو العمل على التحمل، قبضة اليد لديها في الواقع العديد من المعجبين. في الواقع، إنه للجميع.