Teguments de PSYLLIUM . Contre la CONSTIPATION / hemorroides / COLON

Les bienfaits santé du psyllium 
Description du psyllium
Les graines de psyllium, noires, brunes ou blondes selon les espèces, sont minuscules (1 000 graines pèsent moins de 2 g) d'où leur nom issu du mot grec psyllia, qui signifie puce. Le psyllium est principalement cultivé en Inde, mais aussi dans plusieurs pays d'Europe et de l'ex-Union soviétique, ainsi qu'au Pakistan.
Le psyllium appartient à la catégorie des laxatifs dits de lest (ou de masse) qui sont constitués de fibres ayant la propriété d'absorber plusieurs fois leur poids en eau.
Psyllium : les bienfaits santé du psyllium
Les experts s'entendent pour dire que le psyllium, qu'il s'agisse du noir ou du blond, doit ses propriétés médicinales au mucilage qu'il renferme. Le mucilage est une substance végétale qui se gonfle au contact de l'eau en donnant un liquide visqueux. En dehors des espèces de Plantago qui font l'objet de cette fiche, on peut raisonnablement penser que les autres espèces de psyllium possèdent des vertus médicinales similaires, pourvu qu’elles renferment les mêmes quantités et le même type de mucilage.
Bienfaits du psyllium
Combattre la constipation; réduire légèrement le taux de cholestérol sanguin.
Prévenir les maladies cardiovasculaires.
Traiter la diarrhée; soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable; réduire la glycémie en cas de diabète
Soulager les symptômes de la colite ulcéreuse.
Traiter la constipation, la diarrhée, les maladies inflammatoires des intestins; réduire les taux de cholestérol et de glucose sanguins et prévenir la maladie coronarienne.
Posologie du psyllium 
Lorsqu'on prend du psyllium, il est important de boire beaucoup afin d'éviter l'obstruction du tube digestif.
Lorsqu’on le prend sous forme de graines non transformées, il faut laisser tremper ces dernières quelques heures dans l’eau tiède avant de les consommer. Lorsqu’on le prend sous forme de poudre, il suffit de le mélanger à de l’eau ou du jus et de le boire dans les minutes qui suivent.
Constipation ou diarrhée
Prendre de 2,5 à 7,5 g, 3 fois par jour, avec un grand verre d’eau (au moins 30 ml par gramme de psyllium). Commencer par la plus petite dose et l'augmenter jusqu'à obtenir l'effet désiré. Il peut être nécessaire de poursuivre le traitement pendant 2 à 3 jours avant de bénéficier d'un effet laxatif optimal.
En cas de diarrhée, il pourrait être nécessaire d'augmenter la dose jusqu'à 40 g par jour (4 prises de 10 g chacune). Consulter un médecin si la diarrhée persiste au-delà de 3 jours.
Hypercholestérolémie
Prendre de 10 g à 20 g par jour en 2 ou 3 doses.
Syndrome de l'intestin irritable, colite ulcéreuse, diverticulite, ulcère duodénal.
Prendre 10 g, de 2 à 3 fois par jour.
Diabète (réduire la glycémie)
Prendre de 10 g à 20 g par jour, pendant les repas.
Avertissement. L'automédication en cas de diabète peut entraîner de graves problèmes. Lorsqu'on entreprend un traitement ayant pour effet de modifier son taux de glucose sanguin, il faut surveiller sa glycémie de très près. Il est aussi nécessaire d’avertir son médecin, afin qu’il puisse, au besoin, revoir la posologie des médicaments hypoglycémiants classiques.
Le tégument de psyllium blond est l'enveloppe du plantain qui régule le transit aussi bien en cas de transit accéléré ou ralenti. Il est sans gluten et nettoie le côlon des déchets et des excès de glucides ou de graisses. Convient en cas d'hémorroïdes, de fissures anales, de diverticuloses, de troubles du transit.Mélangez 1 cuillère à soupe de psyllium dans un verre d'eau. Assurez-vous que l’ensemble soit bien dilué puis buvez immédiatement au moment du coucher. Il est préférable de boire à nouveau un peu d'eau. Vous pouvez augmenter les doses progressivement en fonction des besoins (jusqu'à 3 cuillères à soupe réparties dans la journée si besoin).Le psyllium peut faire baisser la glycémie, il faut donc en tenir compte chez le diabétique. Parlez-en à votre médecin traitant.
En cas de digestion difficile, il a un effet détox et coupe-faim

« Le gel-éponge que le psyllium forme au contact de l’eau s’imprègne des déchets, toxines et métaux lourds au fil de son passage dans l’intestin », explique le Dr Beck. Parce que riche en fibres prébiotiques, il restaure aussi le bon fonctionnement de la flore colique. Lorsqu’il se transforme en gel au niveau de l’estomac, son pouvoir “gonflant”, plus de 200 fois son poids, diminue la sensation de faim. Peu calorique, il est une bonne source de fibres, adaptée à toutes les diètes. 
Enfin, son effet “ventre plat” est quasi-immédiat.
Le mode d’emploi : brune ou blonde, la graine de psyllium la meilleure est celle que supporte notre intestin… Pour l’effet coupe-faim, prendre 1 à 2 cuillerées à soupe (5 à 10 g) de graines, que l’on aura préalablement trempées, et accompagnées de boissons abondantes (30 ml d’eau par gramme). Pour une détox du côlon,on la préfère en poudre, à plus fortes doses, 5 à 10 g dans 100 ml d’eau 2 à 4 fois par jour, pendant 3 à 7 jours.