GINSENG INDIEN ASHWAGANDHA PUISSANT APHRO DISIAQUE Renforceur Sexuel

Ashwagandha : quels sont ses bienfaits de cette star de l’Ayurvéda ?
L’Ashwagandha est une plante qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et dans certaines parties de l’Afrique. Ses racines et ses fruits rouges orangés sont utilisés depuis des centaines d’années à des fins médicinales. L’herbe est aussi appelée ginseng indien ou cerise d’hiver.
Ashwagandha est l’une des herbes médicinales majeures de l’Ayurvéda, une forme de médecine alternative basée sur les principes indiens de guérison naturelle. Elle est utilisée depuis plus de 3 000 ans pour soulager le stress, augmenter les niveaux d’énergie et améliorer la concentration.
Son nom signifie en Sanskrit “l’odeur du cheval“, faisant référence à la fois à son odeur unique (et sympathique) et sa capacité à décupler la force. Mais vous la croiserez peut être également sous son nom botanique : Withania somnifera, ou encore sous son petit surnom : ginseng indien et/ou cerise d’hiver.
Toujours est til que ses extraits qui proviennent de ses racines (et parfois des feuilles)  sont utilisés pour traiter une variété de conditions. En médecine ayurvédique, l’ashwagandha est considéré comme un “Rasayana“. Cela signifie que c’est une herbe qui aide à maintenir la jeunesse, tant mentale que physique.
Historiquement, les racines des ashwagandha ont été utilisées pour traiter :
l’arthritela constipationl’insomnieles affections cutanéesles problèmes gastro-intestinauxle diabèteles pannes nerveusesles fièvresles morsures de serpentla perte de mémoireDe nos jours, l’ashwagandha est vendu comme complément alimentaire en France et ailleurs et la plante est toujours utilisée pour traiter plusieurs des affections énumérées ci-dessus.
Comment prendre de l’ashwagandha ?
La posologie et la façon dont Ashwagandha est utilisé dépend de la condition médicale que vous essayez de guérir. Aucune posologie standard n’a été profilé aux termes d’essais cliniques. L’ashwagandha peut être utilisé sous forme de poudre,  avec des doses allant de 450mg à 2g. Vous pouvez aussi vous en procurer sous forme de gélules ou d’extraits liquides.
Quels sont les bienfaits pour la santé de la prise d’ashwagandha ?
Des études relativement récentes ont montré que l’ashwagandha pouvait être bénéfique pour un certain nombre d’utilisations. Mais demeurent encore bien des inconnues sur la façon dont l’herbe agit dans le corps humain.
Il est important de noter qu’une majorité des études réalisées jusqu’à présent, bien que très prometteuses, ont été réalisées sur des animaux.
Voici quelques uns des bienfaits qu’on lui attribue néanmoins.
Agit contre l’anxiété et la dépressionIl est possible que l’ashwagandha ait un effet calmant sur les symptômes d’anxiété un peu similaire aux médi caments. Une étude publiée dans la revue Phytomedicine a montré que l’herbe avait la capacité de réduire les niveaux d’anxiété. L’étude a conclut que l’ashwagandha pourrait être aussi efficace qu’un médi cament, le lorazépam, pour réduire l’anxiété.
Le cortisol est connu sous le nom d’hormone du stress parce que les glandes surrénales le libèrent en réponse au stress et lorsque la glycémie devient trop basse. Malheureusement, dans certains cas, les taux de cortisol peuvent devenir chroniquement élevés, ce qui peut entraîner une glycémie élevée et un stockage accru des graisses dans l’abdomen.
Des études ont montré que l’ashwagandha peut aussi aider à réduire ces taux de cortisol. Dans une étude menée sur des adultes souffrant de stress chronique, le groupe ayant reçu un supplément d’ashwagandha a présenté des réductions significativement plus importantes de cortisol que le groupe témoin. Le groupe qui prenait la dose la plus élevée a subi une réduction de 30 %, en moyenne.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’études, les quelques-unes qui existent suggèrent que l’ashwagandha peut aider à soulager la dépression. Dans une étude contrôlée de 60 jours menée auprès d’adultes stressés, ceux qui prenaient 600 mg par jour ont signalé une réduction de 79 % de la dépression grave. Dans le même temps, le groupe placebo a signalé une augmentation de 10 %.
Un rôle dans le traitement de l’arthriteAshwagandha est considéré comme un analgésique qui agit sur le système nerveux pour empêcher l’envoi de signaux de douleur. On pense aussi qu’il a des propriétés anti-inflammatoires. C’est pourquoi certaines recherches ont démontré son efficacité dans le traitement des formes d’arthrite.
Plusieurs études animales ont montré que le ashwagandha aide à diminuer l’inflammation. Des études chez l’homme ont révélé qu’il augmente l’activité des immunitaires qui combattent les infections et aident à rester en bonne santé. Il a également été démontré qu’il diminue les marqueurs de l’inflammation, comme la protéine C-réactive (CRP). Ce marqueur est lié à un risque accru de maladie cardiaque.
Une étude de l’Indian Journal of Medical Research a révélé que l’herbe avait un fort potentiel comme traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
Un allié de la santé cardiaqueL’ashwagandha peut avoir une variété de bienfaits pour le cœur, notamment en ce qui concerne :
l’hypertension artériellele taux de cholestérolles douleurs thoraciquesles pathologies cardiaquesUne étude publiée dans l’International Journal of Ayurveda Research et menée sur l’humain a révélé que l’utilisation de l’herbe pour la santé cardiaque (en combinaison avec une autre plante ayurvédique, l’Arjuna) était bénéfique pour améliorer la force musculaire et l’endurance.
L’ashwagandha est généralement considéré comme bien toléré à petites et moyennes doses, cependant, il n’ y a pas eu assez d’études à long terme pour examiner les effets secondaires possibles.
Les femmes enceintes devraient éviter d’utiliser ashwagandha parce que cela peut provoquer un accouchement précoce.